sexta-feira, 3 de outubro de 2014
Bom dia pessoal tudo bem com vocês? A minha semana foi de muita correria e estressante ao cubo, na quarta feira não aguentei tanta pressão e a noite convoquei o maridão para tomarmos um drink , distanciar-se um pouco dos problemas para respirar melhor e acalmar é a minha principal estratégia para lidar com o estresse, me ajuda a reorganizar as ideias e me deixa muito mas calma.
Vamos conhecer melhor as minhas estratégias para lidar com o estresse?
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| Indo desestressar um pouquinho com meu amor. |
- Sempre penso nas coisas positivas e acertadas que eu faço, normalmente quando fico estressada tenho a tendência a ficar negativa e lembrando tudo de bom que já fiz me ajuda muito a controlar o estresse;
- Procuro não me cobrar muito , sempre tenho em mente que a vida é uma só, vivo num casamento feliz e construímos juntos uma bela família, os problemas vem e vão como a maré, não adianta pirar.(pensamento acompanhado e um pedaço de chocolate);
- Procuro uma alimentação muito saudável no período de estresse ;
- Quando estou diante da situação ou pessoa estressante ,respiro fundo e sorrio
- Sair um pouco da rotina
- Conversar estar do lado de quem gosta
- Quando o estresse vem acompanhado de raiva jogo um pouco de GTA , respiro fundo e pronto consigo me libertar de um ataque de raiva eminente.
- Quando o estresse vem acompanhado de medo respiro fundo e tento esvaziar a mente de todos os problemas ,recito mentalmente o salmo 91 e em seguida bebo um chazinho,eu melhoro bastante.
- Banho quente também ajuda , ficar alguns minutos com água caindo nas costas ,alivia a tensão.
O mundo anda estressante e são inúmeros fatores que contribuem para que todo mundo fique estressado , na minha cidade por exemplo a falta de estrutura e trânsito caótico é um desses catalisadores.
Espero que tenham gostado do post, grande abraço a todos.
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